Aktifitas Fisik Senam Prolanis Untuk Menstabilkan Tekanan Darah Pada Lansia Di Panti Werdha Kota Bengkulu
DOI:
https://doi.org/10.51851/jsm.v4i2.650Keywords:
Hipertensi, Senam Prolanis, LansiaAbstract
Hipertensi dikenal sebagai the silent killer karena penyakit ini dapat menyebabkan kematian tanpa menimbulkan gejala. Hipertensi ditandai dengan peningkatan tekanan darah terlalu tinggi dimana tekanan sistolik ≥ 140 mmHg dan tekanan diastolik ≥90 diastolik mmHg. Upaya pencegahan harus dilakukan dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin seperti melakukan senam prolanis yang dapat dilakukan. Senam prolanis menggunakan seluruh otot tubuh dengan gerakan yang dinamis, ringan dan sederhana diiringi musik sehingga lebih mudah untuk diikuti lansia. Secara fisiologik pada lansia terjadi penurunan curah jantung dan peningkatan resistensi vaskuler perifer, tetapi pada lansia dengan hipertensi berbagai faktor berperan dalam meningkatkan curah jantung, sehingga menyebabkan peningkatan tekanan darah. Oleh karena itu, aktivitas fisik dan latihan olah raga sangat penting dilakukan secara rutin dan teratur oleh lansia terutama yang menderita hipertensi untuk membantu efisiensi kerja jantung. Pelaksanaan senam prolanis ini beruba senam jantung sehat yang dapat menunjang kualitas hidup sehat bagi lansia untuk dapat melakukan aktivitas fisik, dimana pelaksanaan aktivitas fisik ini atau olahraga dapat menyebabkan pembuluh darah mengalami pelebaran (vasodilatasi) serta terbukanya pembuluh darah yang belum terbuka sehingga aliran darah ke sel dan jaringan meningkat.
References
Alkhusari, Anggita, K. D., & Satrio, A. (2023). Pengaruh Pendidikan Kesehatan Dalam Pelayanan Home Care Terhadap Perubahan Perilaku Gaya Hidup Penderita Hipertensi. Jurnal ‘Aisyiyah Medika, 8(2), 42–51.
Arifiani, J. P., & Dwi, F. (2021). Penerapan Terapi Senam Hipertensi Untuk Menurunkan Tekanan Darah. Proseding Seminar Nasional Kesehatan, 1, 585–589.
Ayuningsih, R. D., & Setiyaningsih, R. (2018). Penatalaksanaan Terapi Senam Hipertensidengan Masalah Penurunan Curah Jantung pada Pasien Hipertensi di RSUD dr. Soehadi Prijonegoro Sragen Resti. IJMS-Indonesian Journal On Medical Science, 7(1), 400–403. https://journal.stikessuryaglobal.ac.id/index.php/SM/article/view/238/pdf%0Ahttps://doi.org/10.1016/j.ctcp.2021.101315
Azizah, C. O., Hasanah, U., & Pakarti, A. T. (2021). Penerapan Teknik Senam HipertensiTerhadapTekanan Darah Pasien Hipertensi. Jurnal Cendikia Muda, 1(4), 502–511.
Cahyono, E. A. (2023). Jurnal Pengembangan Ilmu Dan Praktik Kesehatan. Hipertensi : Artikel Review, 4(1), 88–100.
Casmuti, & Fibriana, A. I. (2023). Kejadian Hipertensi di Wilayah Kerja Puskesmas Kedungmundu Kota Semarang Casmuti. Higeia Journal of Public Health Research and Development, 7(1), 123–134. http://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/higeia
Gunawan, A., Prahasanti, K., Utama, M. R., & Airlangga, M. P. (2020). Pengaruh Komorbid Hipertensi Terhadapseveritas Pasien Coronavirus Disease 2019. Jurnal Implementa HUSADA, 1(2), 136–151.
Haris, A., & Natalya, W. (2024). Jurnal Inovasi Kesehatan Adaptif STUDI KASUS: PENERAPAN SENAM HIPERTENSI TERHADAP PENURUNAN TEKANAN DARAH PADA KELOMPOK HIPERTENSI DI DESA RENGAS. 6(Riskesdas 2018), 141–145.
Hidayah Afnas, N., & Septiana Arpen, R. (2023). Pengenalan Makanan Yang Harus Dihindari Lansia Dengan Hipertensi Kolesterol Dan Asam Urat. Jurnal Pengabdian Masyarakat, 1(1), 1–12. https://doi.org/10.59963/2023.v1i1/213/5/juramas
Makawekes, E., Suling, L., Kallo, V., (2020). “Pengaruh aktivitas fisik terhadap tekanan darah pada usia lanjut 60-74 tahun”. Jurnal Keperawatan (JKp), 8, 83–90.
Meriem Meisyaroh, S., Nur, F., & Hasrul, H. (2020). Pengaruh Senam Prolanis Terhadap Penurunan Tekanan Darah Pada Penderita Hipertensi. Holistik: Jurnal Kesehatan, 14(1), 74-81.
Musri, M., & Selviawati, R. (2018). Senam Lansia Sebagai Terapi Tambahan Pada Lansia Dengan Hipertensi: Studi Pre-Experimental. Prosiding Pin- Litamas 1, 1(1), 39-48.
Mustika, M., Ludiana, L., & Ayubbana, S. (2023). Penerapan Senam Hipertensi Terhadap Tekanan Darah Pasien Dengan Hipertensi Di Wilayah Kerja Uptd Puskesmas Rawat Inap Banjarsari Kota Metro. Jurnal Cendikia Muda, 3(4), 472-478.
